治疗失眠的4大误区

睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。但是，据了解，我国目前有3亿人遭细癌赜清受不同程度的睡眠障碍折磨。许多人错误地认为睡眠障碍不会影响人的健康而延误治疗，更不知 长期失眠大脑功能就会紊乱，严重影响身心健康，还会加快皮肤衰老。

睡眠不足不是什么大毛病

1、睡眠不足可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

经常服用各种安眠药

1、安眠药虽然是可以让失眠的人睡着，但是这并不是自主的睡眠，而且安眠药大多都是含有副作用的，长期服用对身体也是危害极大。而且停用后还会继续失眠，达不到治疗效果，容易有依赖性。

3、一般使用当天睡眠就能得到改善，随着使用时间增加，睡眠质量也会不断提高，使用量可逐步减少，不会产生依赖。使用几周后，松果体分泌正常，睡眠也就恢复正常了。