天气变冷如何应对

1、一、可以采用慢跑锻炼身体的方式。早上穿上厚厚的衣服进行慢跑，慢跑可以使人体很快升温，还可以增强体魄。老少皆宜。

3、三、骑自行车。这种方法适合上班族，这样的交通工具可以让你在寒冷的冬天增加很多的暖意。因为人踩自行车的时候会使人体的机能增加热量，热量可以传输到你的整个身体。让你上班路上不觉得寒冷。

5、五、扎马步。可以在家里做，扎马步还可以练气，扎的时候开始没什么感觉，坚持一分钟后你就会脱掉你的大衣。因为热量很大，这个因人而异，做适量就行啦。女士也可以做哦。