教你怎么做美味低脂鸡肉干

2025-05-04 18:14:48

1、鸡胸先去除可见脂肪，再放入花椒，辣椒和水一起水煮

3、手撕成一指大小装入塑料袋，加入喜欢的调味料

5、铺一张油纸，把摇匀的鸡丝放入烤箱上下火200度，20分钟

7、完成啦！600克鸡胸，成品是200克，总共热量是600卡左右，可以分几包，嘴馋了嚼一嚼，健身前吃一点，不放一点盐。有利于雕刻完美曲线奥

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