孩子闷闷不乐怎么办？怎么教会孩子发泄情绪？

1、让孩子把委屈都说出来。告诉孩子有什么委屈别憋在心里面。可以通过写日记的方式来表达出来，让孩子学会向人倾诉。可以让孩子去找一个没人的地方，大声的发泄出来。

2、可以在家里面布置一个发泄的角落。有实验证明，涂鸦是一种很好的可以消除愤怒的方式，可以在家里面布置一个涂鸦角落，也可以布置一个可以投掷飞镖的角落。投掷飞镖也是一个很好的发泄方式。

3、晨练的时候鼓励孩子奔跑。当孩子闷闷不乐的时候，父母不要着急追问她到底发生了什么事，可以带孩子去晨练，去跑步或者去登山，告诉孩子，如果觉得不高兴的话，可以跑到山顶去大喊几声，就会觉得心里特别舒服。

4、可以抽一个空闲的时间和孩子聊天。孩子有些时候不会主动的，和父母说一些自己的不开心的事情，这个时候需要父母自己先敞开心扉，让孩子在不知不觉的时候把心中的苦闷就宣泄出来，父母也可以主动的提起自己的一些不开心的经历，让孩子更多的学会沟通和交流。

5、孩子发泄完情绪以后，要主动地拥抱孩子。有的时候可能对孩子造成困扰的，不是自己的父母，但是作为孩子的父母，一定要多鼓励孩子，告诉孩子，相信孩子能够走出来，让孩子感觉到很温暖，孩子也会变得更加的乐观积极。

6、总之，孩子的情绪出现了问题的时候，父母一定不要过度的指责，也不要一味的刨根问底，而是要想办法的了解孩子的心理，让孩子把内心的情绪都发泄出来，这样才能健康快乐的成长。