教你牙齿的保养方法

1、早晚刷牙。早晚刷牙很重要，首先要保持牙齿清洁干净，如果一天的食物残渣得不到有效清洁的话，你很快会发现自己的口腔有奇怪的味道，特别是第二天起床的时候，这就是因为清洁不彻底的缘故。而且刷牙也讲究方法，不能太用力，太用力容易伤到牙龈，引起牙龈发炎。刷牙时里外都要刷，并且保证刷牙时间，3到5分钟才能将牙齿清洁干净。

3、少刺激牙齿。日常生活里，吃是免不了的，但注意一定不要用牙齿咬太硬的东西，这样会加快牙齿的磨损并伤害到牙齿的根部。还有经常吃太冷或者太烫的东西也会影响到牙齿的健康，所以太冷的东西不宜长时间含在嘴里，太烫的食物尽量放到适合吃的温度。

5、少喝碳酸饮料。碳酸饮料除了对身体不好之外，它的的酸性还会腐蚀我们的牙齿，所以尽量少喝，特别是小孩。

7、多吃水果蔬菜。水果蔬菜不仅对我们的身体有好处，同时蔬菜水果丰富的维生素能够预防牙龈出血或其他炎症，所以多吃蔬菜水果是肯定有好处的。