减肥，很累，那么就安静的减肥

1、首先，就是最基本的，也是最常见的，我就是喝这种茶，因为很方便，那就是乌茶和绿茶，我喝的是铁观音之类的，因为很容易找到。原料：一般铁观音是一袋一袋的真空包装。做法：直接放一包或者半包，沸水冲泡就行了。

3、油腻另一个选择，但是柠檬茶自己做的话不一定好喝，我做的时候会放一些蜂蜜，增加口感。消脂喝柠檬茶　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：消除脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑

5、因为胃不好而产生的肥胖，我们就应该进行胃的保护了。护胃喝玫瑰花茶　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。原料：玫瑰花5克。做法：温开水冲泡。功效：活血散淤、治肝胃气痛。

7、然后就是大家熟悉的山楂，这个大家都应该知道，很传统的消化美食。山楂茶　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。原料：山楂10克。做法：用水煎煮。功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。