减肥，很累，那么就安静的减肥

1、首先，就是最基本的，也是最常见的，我就是喝这种茶，因为很方便，那就是乌茶和绿茶，我喝的是铁观音之类的，因为很容易找到。原料：一般铁观音是一袋一袋的真空包装。做法：直接放一包或者半包，沸水冲泡就行了。

2、接下来，说几种其它类型的茶和功效。不怕麻烦的可以做一下。感觉油腻喝陈皮茶。　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。原料：陈皮4克。做法：沸水冲泡。功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

3、油腻另一个选择，但是柠檬茶自己做的话不一定好喝，我做的时候会放一些蜂蜜，增加口感。消脂喝柠檬茶　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：消除脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑

4、压力大也会造成肥胖，大家都知道，明明没吃很多，这时候，可能是消化出了问题。　压力造成便秘要喝荷叶茶　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

5、因为胃不好而产生的肥胖，我们就应该进行胃的保护了。护胃喝玫瑰花茶　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。原料：玫瑰花5克。做法：温开水冲泡。功效：活血散淤、治肝胃气痛。

6、接下来，说一个复杂的茶，大家有兴趣可以自己配一下原料，很适合肥胖，而且适合高血压。利尿降脂酸溜根茶硷增浑叶　　绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。

7、然后就是大家熟悉的山楂，这个大家都应该知道，很传统的消化美食。山楂茶　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。原料：山楂10克。做法：用水煎煮。功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

8、最后，是我很喜欢的一种茶，但是很麻砂泽猎曛烦，所以一次我会弄很多，慢慢喝，不会轻易坏的，而且基本一天就解决了。大麦芽茶硷增浑叶　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。原料：炒麦芽5钱、山楂5分。做法：加冰糖水冲饮。功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。这个量很少，大家可以先尝尝味道，我很喜欢麦香的味道，所以原料也会多一点。