室内锻炼身体应注意的事

1、衣服要穿的宽松。最好是穿一套运动衣，这样方便锻炼，而且能保护身体不受到损伤。

2、锻炼之前，先拉拉筋松松骨。压压腿啊，弯弯腰啊，扭扭手腕啊，动动头颈啊，这样能保护身体不受到伤害。

3、衣服要少穿进行锻炼。锻炼身体和瑜伽是一个道理，衣服穿得太多了，阻碍热量的散发，影响身体，一些动作不能很好的完成。

4、不要穿牛仔裤进行锻炼。牛仔裤太紧了，收缩不方便，做下蹲或者弹跳的动作，可能会拉伤到肌肉和筋骨。

5、在锻炼完后，可以先用干布擦脚或者直接洗个脚。这样是为了防止脚上汗液大量流出，产生大量细菌，长时间下去会变成脚臭嘀。

6、锻炼完后马上冲澡。身体还处于出汗状态，马上冲澡会感冒的，最好先等个20分钟，等汗液都流出来了，先用干净的干毛巾擦干汗液，再去冲澡。

7、吃完饭后不久就进行锻炼。这样会影响到肠胃消化吸收功能，还损害身体健康，要进行室内运动的话最好等吃饭后2小时在进行锻炼。