如何减肥之6个减肥动作 ,科学瘦全身(图)

2025-05-10 00:25:31

1、1.挺直背肌站立。脚掌紧贴地面，头部有向上的延伸感。

3、3.膝盖并拢，上半身慢慢地扭转，两手置于右脚的外侧。腹部中心和身体扭转的一侧都会有拉伸到。

5、5.自然地呼吸，两手置于两脚侧，左腿大幅度往后方伸直。这时可以感受到大腿根部和腰部有拉伸感。

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