怎样预防口臭

1、勤刷牙

牙齿是很容易滋生细菌的地方，尤其是每天摄入很多食物，要是得不到很好的清洁，细菌会越来越多，危害我们的口腔健康，所以一定要注意勤刷牙，每天早晚各一次，每次刷牙时间不少于3分钟

2、勤漱口

漱口不等同于刷牙，每日饭后用清水或者漱口水漱口，这样能减少食物残留，保持口腔清洁，控制细菌滋生

3、注意清洁舌苔

很多人刷牙都容易忽视清洁舌苔，舌苔的不卫生是造成口臭的一大重要原因，所以每天刷牙的时候要注意舌苔的清洁，可以用软毛牙刷清洁，或者专门的舌苔清洁器清洁

4、少食用辛辣燥热的食物

吃用过多的辛辣燥热的食物，往往会导致阴阳失调，也就是我们俗称的“上火”，这也会导致我们身体的机能遭到损害，从而诱发口臭

5、随身携带无糖型口香糖

口香糖预防口臭不仅是因为其具有薄荷等的味道，更因为人在咀嚼口香糖的过程中会分泌大量的唾液，防止细菌滋生

6、喷洒口气清新喷雾

如果不喜欢咀嚼口香糖，可以随身携带一只口气清新喷雾，在饭后朝嘴里喷洒2——3下，可以有效抑制口臭