如何改善口臭，减少尴尬

1、首先值得注意的是，很多口臭患者并不知道自己的症状，所以和别人交谈中发现异常要第一时间检查自身。可以用手捂在嘴和鼻子出呼气，或找亲密的人确认。

2、日常清洁是对抗口臭最简单有效的方法。要时刻保持口腔卫生，了解最正确的刷牙方法，口臭严重者每餐后都需要刷牙。

3、如果日常交流活动较多，可以随身携带各种芯虹弋鹑清香型含片改善口臭。薄荷糖、口香糖、绿茶叶等都可以随时使用，另外也可以买小瓶漱口水，用以减轻口臭。

4、饮食可能是导致口臭的原因之一。肉类等高蛋白质食材残留易引发口臭，所以饮食要搭配均匀，多吃蔬菜水果，不挑食，少食多餐。另外过度饥饿、食用洋葱、大葱、大蒜等食材也会造成短暂的口臭。

5、晚餐过多、消化不良也可能导致口臭。可以通过使用健胃药品和体育运动改善肠胃状态。晚间饮食以清淡为主，不要吃得过多。

6、口腔干燥也可能引起口臭，所以要多喝水保持口腔环境的湿润。

7、最后要排除各种口腔病变引发的口臭。像牙垢、牙龈炎、龋齿等引起的，应及时去医院治疗，听取专业医师建议，根治口臭。

8、好口气可以让你更好地与人交流，对改善人际关系有很大帮助。其它各类经验请移步小编经验列表查看。喜欢请支持。