怎样饮食才能减肥

1、连着六天都是早晨随便吃，中午吃水煮菜一定要水煮，比如豆腐，香菇，木耳，粉丝等等，晚上只吃一个或者两个橙子。

2、睡前三小时，不要吃东西，睡前一杯水，冷热都可以，但是不要有糖份。

3、平时吃肉的时候，宁可吃烤的也不要吃炸的肉食，吃肉最好吃牛肉和鸡肉。

4、早餐可以正常吃，要吃清淡的，不要吃油腻的，推荐吃香蕉，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。

5、平时的零食要改成蔬菜，有清肠道的作用。只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材!

6、晚饭过后坚决不吃东西，及时你很饿，很累，桌子上放了一桌的美味，那微乐你苗条的身材你也不要去吃，因为那样更容易发胖。