怎样减肚子脂肪

爱美之心人皆有之 ，阌毡驰璨更何况是女生，看到色香味俱全的美食，总是抵挡不了美食的诱惑 ，吃后又懊恼不已！眼官溉苛鬼瞅着夏季就要来了，夏天可不想拖着大大的赘肉，我们都是爱美的女孩！！

一、排便顺畅

要减肚子，首先要养成好的排便习惯，至少每天一次，如果是因为工作或玩乐的原因常忍的话，容易引起便秘和肚子胀气，忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝，甚至形成惯性便秘。排便不顺畅，体内的毒素废物排不出去，全都堆积在腹部

二、饭后站半小时

饭后不要立即坐下或躺着看电视，那样不仅不利于消化，还会让脂肪更易堆积在腰腹部，也不要做剧烈运动。正确的方法是吃完饭后背挺直，站立半小时，对减肥很有好处

三、上办时坐端正

长期待在办公室的久坐一族们，坐姿不端正不仅更易感觉疲劳，还容易导致下半身水肿肥胖。而良好的坐姿不仅能让你的仪态更佳，也可以让你的腹部和臀部保持在紧张状态，有利于消耗脂肪。

四 站着乘坐公交

上下班乘公交车的时候，不要坐着，站着一只手握住吊环，吸气，将腹部向内缩，然后用另一只手紧压腹部，用力保持紧绷的状态，保持几秒后放松，然后重复动作多次。

五、跑步、转呼啦圈 、快走也是不错的方法