如何辨识让自己不开心的思维模式

1、在一些人固化的意识中，对于一些事物的认知通常都是非黑即白式的两极分化，错的就是错的、对的就是对的，从来不会有什么中间答案，这更像是理工科的思维。当发现这种比较严重的两极分化认知后，那么就要学会从中寻找中肯、客观的逻辑。

2、在现实中，所遇见和接触的大多都是积极正面的事物，而消极负面的事物仅仅是生活中的调味仝攮醚廴剂，而这样的调味剂却经常被大家给予更多的关注度，却忽略了身边众多的积极正面的事物。而唁昼囫缍这种经过刻意过滤掉积极正面的，也是导致自己不开心的重要一环。

3、善于总结是一种能力，单总结是需要经过分析研判后才能做出的结论，而非简单粗暴的泛化、过度概化。这种过度概化的结论，会很容易使自己忽略掉很多细节，直至养成只注重结果不重视过程的习惯，当然也很容易使自己无法发现、收获开心。

4、严格要求自己与他人没什么不好，但是严格要求也要适度，不能过度、刻板，否则会很容易事与愿违，效果不佳。

5、大多数人在没有接触星座前，都不知道自己究竟属于何种类型的人，直到接触了解了星座后，往往都会无意识地将自己的个性推向属于自己类型的星座，这其实就是一种情绪化推失窝蜜琶理的表现，这种情绪化的推理很难让自己直击客观去分析，会因个人情绪化或是有色眼镜去看待自己，很容易去否定自己，也很难让自己开心。