十大减肥水果排行榜

1、十大抻吗笙匈减肥水果排行榜介绍，1.苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果 类食物蛋白质、脂肪、各种维生素和 磷、钙、裒赎钋瞬铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、糅酸、胡萝卜素等。只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，也要吃点其他牛奶肉类，运动也可以买一些神芮-胶囊，效果更好。

2、2.西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量高，不是 普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体 内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除水肿的现象。

3、3.苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要 生吃2〜3条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根 据的。想减肥的朋友不防来试试。苦瓜是很苦，但为了瘦身的目的。

4、4.柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的 减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美 貌与身材俱备的出众女人。

5、5.小番茄含有丰富的果胶等食物纤维、减肥纤维。食物纤维无法 被人类的肠子消化、吸收，会原封不动的变成大便排出来。因此, 含有丰富食物纤维的番茄，不但让人有饱食感，还具有低热量、不易发胖的优点。

6、6.萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，会缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，不用节忌食而达到节食的功效。

7、7.黄瓜做主食而不是做菜品来食用。可 以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长 期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。