教你6招帮你有效预防青光眼

1、摸眼球，看灯光，青光眼的患者会出现眼球变硬的情况，平时自己可以多摸摸，感受一下，发现异常要急躁就医。

2、防止便秘，便秘在生活中时常会发生，便秘的出现往往会造成眼压的升高，为了避免青光眼的发生，需要预防便秘，多吃蔬果。

3、坚持锻炼，促进血流加框，减少眼底出现淤血的情况，保证房水循环畅通，从而达到降低眼压的作用。但倒立不可取。

4、保持好心情，生气或者暴躁，都可能造成精神受到刺激，容易造成眼压的升高，所以，平时多保持愉快心情，减少焦虑和紧张。

5、保证睡眠，睡眠不足同样容易引起眼压增高，从而诱发青光眼，所以，老人睡前应该勤洗脚，多喝奶，帮助快速入眠。

6、不暴饮暴食，暴饮暴食，会导致眼压升高，诱发青光眼的发生，特别是上了岁数的老年人，吃饭要八分饱，不吸烟，不喝酒。