哈他瑜伽拜月式一套做法
1、Ƃ下图，呼气，山式。
2、Ƃ下图，吸气，山式(双臂上举)。
3、Ƃ下图，呼气，前曲伸展式。
4、Ƃ下图，吸气， 花环式(初级姿势)。
5、Ƃ下图，呼气，双手触地弓步式。
6、Ƃ下图，吸气，新月式(初级姿势)。
7、Ƃ下图，呼气，弓步式。
8、Ƃ下图，吸气，骆驼式(初级姿势)。
9、Ƃ下图，呼气，婴儿式。
10、Ƃ下图，吸气，眼镜蛇式。
11、Ƃ下图，呼气，婴儿式。
12、Ƃ下图，吸气，骆驼式(初级姿势)。呼气。
13、Ƃ下图，吸气，新月式(初级姿势)。
14、Ƃ下图，呼气，弓步式。
15、Ƃ下图，吸气，花环式(初级姿势)。
16、Ƃ下图，呼气， 前曲伸展式。
17、Ƃ下图，吸气，山式（双臂上举）。
18、Ƃ下图，呼气，山式（双手合十礼）。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。