做深蹲怎样才不伤膝盖

2025-06-27 00:22:51

1、深蹲无论是对于男士还是女士来说都可以练成翘臀，前提是要努力，不努力一切都是白费。

3、再一种是膝盖直上直下，这样会使肩上的所有重量都集中在膝盖，会使膝盖压力很大。

5、如果膝盖本来就有伤，最好是佩戴护膝，这样会更安全一些。

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