秋季养生保健小常识

2025-05-12 23:04:47

1、多喝白开水:随着环境的筐毙险裆变化、职业的不同而存在的差异,在干燥的秋季下,人体需要的水分会更多,所以,尽量做到每天不少于2500毫升;

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3、穿衣防冷防感冒:秋季气温下降,添衣不要过多过快,要注意衣服的增减,避免受凉感冒,这样有利于机体对气候的适应力;

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5、运动锻炼防秋乏:要适当的进行体育锻炼,增强身体素质,不宜高强度锻炼,应循环渐进,过度运动,不利于身体恢复;

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