怀孕后如何睡个踏实觉好觉——小武生活

1、今日事今日毕 怀孕后准妈妈们要尽最大努力的别把自己的工作带到家里来，还有就是工作中的烦心事也不要带到家里来。既然怀孕了，回到家就别在想工作的事。

3、别吃利尿食物 准妈称拊辘挣妈们到了傍晚就不要吃一些利尿的食物或者喝一些有利尿作用的饮料，例如含有咖啡因的巧克力、咖啡、茶、可乐等。半夜有尿意的话，一定要排尿，千万别憋着，否则隐患很大的对于孕妇。

5、通风很重要 如果室外的温度和空气质量合适，还是打开窗户通风，再不济就买一个专门通风的换气装置安装在窗户上。清爽的空气对于一个好的睡眠很重要，保证氧气的同时还能保证不憋闷和没有异味。

7、好心情有助于睡眠 实在是睡不着，准妈妈们可以和自己的老公随意的聊聊天，记住别聊些沉重的话题；也可以看一个轻松的电影，结局一定得是好的，否则有的孕妇会纠结一晚上；听音乐也是一个不错的选择，瞽攥涛徭但是要听一些节奏舒缓的；最后一个就是折腾老公的法子，让老公帮忙给你洗个温度合适的热水澡，然后做一个全身的放松按摩。最后一个对老公的按摩技巧要求挺高，哈哈。