养胃要怎样做

1、看到喜欢的食物就控制不住自己，大吃大喝，这样暴饮暴食是一种很不好的饮食习惯，每餐只吃七八分饱，对肠胃是一种保护。

3、吃饭要细嚼慢咽，狼吞虎咽的下肚，会加重肠胃的负担。尤其是上班族，要合理安排，保证吃饭的时间。

5、赶路时不要吃东西，不仅会吞进很多空气，引起胃肠的不适，还容易被呛着，噎着。只要稍稍提前一点时间就可以腾出吃饭的时间。