如何健康使用电脑

1、首先，长时间使用电脑，最重要的，是要避免因久坐和使用电脑的不当方式所引起的一些健康问题，比如：颈椎病、驼背、眼睛疲劳、眩晕、四肢酸痛等等。现在的工作，对于电脑使用时间的要求越来越孕驷巴墟高，有时候为了完成某项工作，必须长时间久坐在电脑前，这时候，一定要注意电脑使用时自身的坐姿、电脑桌椅的选择、以及电脑的摆放位置和高度。标准的电脑使用坐姿方式可以参考下图

2、其次，要养成规律休息的习惯。如果害怕分心，可以在电脑上设置时间提醒软件，在规定的时间提醒埋头工作的自己，以进行规律的休息。

3、再有，如何进行规律的休息？为了应对工作的紧迫性，需要结合自身条件和环境进行科学的休息，这样才熹栳缂靖能事半功倍。进行适当的运动最值得推荐。可以做一做眼睛保护，向窗外看一看，然后活动活动全身的关节，可以做一做全身的轻微放松运动。即便是十分钟，也会十分有效。千万不要一休息，就趴在电脑桌上。因为长时间久坐，本来血流速就会变慢，如果休息时再保持绝对静止，不但不会减少疲劳，也许还会变得更加无精打采。所以，适当有效的运动，是最合适的休息方式。每个人可以根据自己工作性质和工作环境的不同，全面规划一下自己的休息方式，只要坚持，一定可以避免很多因长时间使用电脑而引起的健康以及效率低下的问题，而且学会科学的休息，也可以让工作事半功倍，充满效率。