产后瑜伽胸部恢复，打造迷人曲线
1、羚鹿式，跪姿金刚坐，向下俯身，将臀部向上抬高。
2、脚尖向上指向天花板，吸气，双手向背部十指交叉，三到五个呼吸。
3、高跟鞋式，金刚坐为坐姿，十指向后掌心朝外，手掌支撑。
4、吸气，将臀部和腰部向前推送，头向后仰，三个呼吸。
5、总结如下。
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1、羚鹿式，跪姿金刚坐，向下俯身，将臀部向上抬高。
2、脚尖向上指向天花板，吸气，双手向背部十指交叉，三到五个呼吸。
3、高跟鞋式，金刚坐为坐姿，十指向后掌心朝外，手掌支撑。
4、吸气，将臀部和腰部向前推送，头向后仰，三个呼吸。
5、总结如下。