夏天中暑了怎么办

1、如果出现有人中暑的情况，我们要及时把他的衣服解开，最好能让他换一身干爽的衣服，并把他仰卧在通风、遮阴凉爽的地方帮助他散热。

3、如果中暑的人出现呕吐、心慌甚至昏厥等严重情况，应及时联系医生进行救治，不宜拖延。

5、中暑缓解后不要在炎热的地方待长久了，最好休息几天，注意睡眠质量，防止二次中暑。