肠胃不好怎么办

1、忌吃辛辣生冷食物辛辣和生冷的食物会刺激肠胃，如果是肠胃炎患者甚至会加重病情，生活中肠胃不好的人士一定要尽量毁辔微谆避免吃这类食物。所以肠胃不好的人士一定要管好自己的嘴，不能乱吃东西，这是调理肠胃最基本也是最重要的一步。

3、多吃粗粮经常吃粗粮可以清理肠胃，促进肠道的蠕动，让肠胃更健康，所以生活中肠胃不好可以多吃粗粮，可以吃一些用粗粮做成的食物，常吃粗粮让你的肠胃更健康，远离肠胃疾病。

5、适当的运动运动可以促进肠道蠕动，更容易排出体内的废物，所以日常生活中要适量运动。保持运动的习惯让你的肠胃更健康，同时也保证你拥有更强大的抵抗力，让你远离各种疾病。