怎么样有助于长高

2025-06-28 23:21:06

1、每天早上起床注意做一点扩胸、伸展臂、背的动作。

3、站在墙边，双脚踮起，双手向上贴着墙面，往高处摸。这种方式可以没事的时候就做一做。对拉伸筋骨很有好处。

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