赶走坏心情的几个建议

1、理智分析。当我们遇到了烦恼，心情变得很糟的时候，应该冷静下来，理智地分析一下这件事发生的原因。有时候，当你想通原委，心情就会自然而然的平复。

2、睡觉。也许不不是所有烦恼都可以通过思考短时间解决，那我们要做好长期的沼敫裣秤准备，首先就是让自己身心得到很好的修养。通过睡眠，人可以全身心放松，等攒足体力，再打起精神来解决烦恼就好。

3、吃美食。俗话说，民以食为天。当我们不开心的时候，吃一些好吃的会对情绪有很大的帮助。虽然可能会长胖，但偶尔一两次的放纵，也是有必要的，不然生活的乐趣在哪里呢。

4、阅读。书籍是人类进步的阶梯，这话说的没错。我们很多时候想不通一件事，大多是因为思想受到了局限，难以打开新思路。阅读一本好书，可以让你感悟更多的道理，也许能找到新的更好的解决之道。

5、运动。当精神上的不愉快令人辗转反侧，难以入眠时，我们可以从身体上让自己处于疲惫状态，这样不仅可以转移思维的关注点，更可以有助睡眠，还能保持身材，一举多得。

6、倾诉。为什么把倾诉放在最后，是因为很多时候，我们的烦心事不能跟别人讲，或许也找不到人讲。但如果你能找到知心的朋友，好好倾诉一番，这样痛苦就会减轻不少的。