赶走坏心情的几个建议

1、理智分析。当我们遇到了烦恼，心情变得很糟的时候，应该冷静下来，理智地分析一下这件事发生的原因。有时候，当你想通原委，心情就会自然而然的平复。

3、吃美食。俗话说，民以食为天。当我们不开心的时候，吃一些好吃的会对情绪有很大的帮助。虽然可能会长胖，但偶尔一两次的放纵，也是有必要的，不然生活的乐趣在哪里呢。

5、运动。当精神上的不愉快令人辗转反侧，难以入眠时，我们可以从身体上让自己处于疲惫状态，这样不仅可以转移思维的关注点，更可以有助睡眠，还能保持身材，一举多得。