减肥先让胃“瘦下来”

你为何总是吃不饱？吃完了还想吃？那是因为你的胃容量太大了！

让你的胃“瘦身成功”

1、吃饭七分饱少食多餐抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内，有节制地进食

2、不要大口喝水，我们要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸饮料等有很多气体，会把胃撑大，必须丢掉。

3、好好咀嚼20下，只要好好咀嚼，你的进食量会比平时减少30%。

4、早餐很重要，如果不吃早餐，饥饿感会促使你中午吃下过量的食物。而且身体的代谢会在进食后才开始，你少了一个上午沪枭诽纾代谢消耗身体热量的机会。我们提倡更为健康的减肥方法，所以需要逐渐减少进食量，这样可以降低节食的难度，更容易坚持下去。