如何合理安排一天的时间

1、最适合起床的时间。最适合起床的时间是七点以后，七点以后起床可以保证一个人充足有效的睡眠，一点以后晨跑更有利身体健康，因为这个时间的空气对人体更有利。

3、最适合学习的时间。最适合学习的时间是上午十点到十一点和晚上八点到九点，这两个时间段是人的精神最容易集中的时间，也是人体精力最充沛的时间，学习的效果和效率会比其他时间段高很多。

5、最适合调节免疫力的时间。最适合调节免疫力的时间是晚上九点到十一点，所以此时应是睡觉的时间，建议大家十点左右上床睡觉，这样对调节身体免疫力有帮助，对皮肤等方面也是好处多多。