怎么提高抵抗力

1、免疫力是指身体具有的识别抗原性物质(如病原体、毒素)，并将这些物质清除出机体的能力。免疫力可以保护我们免受致病微生物的侵袭，一些不良习惯可以减弱我们的免疫功能。

3、坚持每天摄入优质的蛋白质：例如鸡蛋、牛奶。同时养成每日都吃蔬菜水果的习惯。如果条件限制，也要通过添加维生素补充剂来达到营养摄入的平衡。

5、也同样包括快步走，骑自行车，跳舞等，运动的方式可以根据自己的爱好和身体状况而定，只要坚持每天动起来就比天天仅仅只是对着屏幕要健康许多。