导致脾胃不好的生活习惯都有哪些呢

1、长期不吃早餐，导致胃酸过多。不吃早餐损伤胃黏膜，不吃早饭我们的胃会保持高胃酸的状态，会引起我们胃黏膜的损伤啊。长此以往会破坏我们的胃气，影响我们胃部的健康。

2、暴饮暴食 ：伤脾元素心成员。暴饮暴食呼出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等症状，严重的还会引起急性胃肠炎，甚至胃出血。

3、脾志在思，忧思伤脾。忧思不仅影响精神状态还扰乱身体状况，常常思虑过度或者忧思，那么就会影响我们机体的正常生理活动，导致脾胃呆滞，运化失常，常出现腹部胀闷、食欲不振、头目眩晕等症。

4、吃饭时间不规律，胃炎，胃溃疡发病率高。进餐时间不规律会刺激胃肠消化，我们三餐进食的时间间隔太久，会产生胃酸刺激我们的胃、十二指肠黏膜，会使我们的肠液分泌和胃肠蠕动受到抑制，不断出现腹胀、便秘。

5、超负荷工作、疲劳过度，影响脾胃和谐运转。过度疲劳损害免疫系统，经常加班、过度劳累除了会让我们的精神状态受到影响，还会使我们机体的免疫力下降。很容易感冒、发烧，还会伴有食欲低下等症状的发生

6、长期吸烟，酗酒无度？学会保护你的脾胃早酒伤胃，宿酒伤脾，酒精会食管和胃黏膜的损害很大，长时间喝酒、或者饮酒过量会影响我们的肠胃功能，造成胃黏膜糜烂，容易导致胃炎、胃溃疡。

7、经常服食生冷食物，对脾胃伤害大常吃生冷食物对脾胃的伤害非常大。食用生冷食物进入我们的胃部后，会使我们胃的粘膜层变薄，使保护胃的黏膜层受到破坏。