减肥餐（杂粮粥+清蒸黑椒秋葵）

1、早上起床，把大米，小米，糙米，血糯米，鹰嘴豆，黄豆放在高压锅里，然后婴儿粥，这样煮出来的粥粘稠，味道好，如果觉得清单，可以加入红枣。

2、1.秋葵去根，剖开，放盘里。排成一排，很漂亮

3、2.金针菇散开，接着撕开放在秋葵上面，撒少许盐在上面，蒸锅水烧开后，放入蒸5分钟就可以了。

4、出锅后，撒一些黑胡椒粉在上边，就可以了

5、开始享用香喷喷的五谷杂粮粥，还有美味的黑椒佳肴吧