熬夜应该吃什么食物比较好

1、在熬夜的时候多吃一些容易消化的食物。很多人晚上熬夜，这个时候本身对于身体来说就是一种透支的举动。因此，补充能量是必不可少的。可以选择牛奶、酸奶、全麦面包、或者粥之类易于消化的食物。

3、维生素B族。熬夜会加快身体内部维生素B族的消耗，导致人体内缺乏维生素B。如果熬夜再喝浓茶或者大量咖啡，唁昼囫缍这个过程就会加快。所以，如果是长期熬夜并且喝咖啡的话，身体是非常容易缺乏为微量元素的。常此以往，各种疾病就会出现

5、适当运动。适量的运动对于机体机能的恢复必不可少。而且运动对于血管的舒张做到了调节，有助于身体健康，增加身体免疫力

7、不要随意打破生物钟。相比睡眠时间少，随意打破生物钟对于身体的伤害才是最大的。所以，尽量不要打破生物钟。