瑜伽雏鸟式练习步骤
1、四角式准备，两手臂、大腿与地面垂直，身体平行于地面。
3、吸气时，慢慢将左腿太高，与上身成一直线，保持3-6次深呼吸（同时不断默念此式的功效）。
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1、四角式准备，两手臂、大腿与地面垂直，身体平行于地面。
3、吸气时，慢慢将左腿太高，与上身成一直线，保持3-6次深呼吸（同时不断默念此式的功效）。