6招教你预防孕期腿脚水肿

1、1.减少久站或者久坐，尽量的多运动，比如散步，或者游泳都是比较不错的方式。

2、2.坐下时，尽量将脚抬起，有利于血液的循环，每天卧床休息尽量在9个小时候邹游，午间尽量休息。

3、3.睡觉的时候尽量采取左侧卧的方式，这样能很好的利于血液的循环，防止下肢水肿的出现。

4、4.临睡前，还要记性腿部的按摩，按摩时注意从小腿方向逐渐网上，能够很好的帮助预防下肢水肿的出现。

5、5.穿平底鞋，一定要选择舒适的，不要因为美丽，而选择一些高跟鞋，那样只会加重水肿的出现

6、6.饮食方面，多吃消肿的食物，比如红豆，大蒜，茄子，芹菜等，都能很好的帮助我们价格身体的水分进行排除。