吃什么食物可以补铁

1、1.咿蛙匆盗动物肝脏我国中医以及现代医学研究都发现，动物内脏食物中含有多种丰富的营养物质，其中以铁的含量最为丰富，经常食用可以有效的达到补铁的功效

3、3.鸡蛋镨扳髹迦黄研究发现鸡蛋黄中含有大量的铁元素，每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁，尽管人体对它的吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，同时食用保存方便。

5、5.樱桃在水果家族中，一般铁的含量较低，但樱桃不一样，每百克樱桃中含铁量多达5.9mg，居于水果首位。