宝宝睡眠不好该怎么办

1、频繁醒来0~3月的宝宝不睡大觉，一会儿就醒，每次最多睡2~4个小时，惘度谋裆常常因为饥饿或尿布湿了而醒来。为能满足孩子生长发育需求，不能强行改变其睡眠规律。家长可以适当的调整自己的作息规律及心态，白天陪着宝宝一起睡会儿，能保证晚上有充足的精力来照顾孩子。

2、睡觉黑白颠倒小宝宝还没有建立白天和黑夜的概念，可能出现黑白颠倒的情况，白天睡得多，晚上却睡得少。家长可通过周围环境和表现来帮助他们区分黑夜和白天，白天喂奶时多和孩子说话，能减少白天睡眠时间。晚上尽量把灯光关掉，保持安静，不能给孩子太多刺激

3、夜晚哭闹，需哄着抱着才能睡着一部分孩子晚上出现莫名其妙的哭闹，特别是晚上睡一会儿就醒且睡不踏实，家长需找出原因如盖的太多、穿的不舒服、腹胀或不消化等。家长要有足够的耐心，孩子夜间哭闹时不能着急抱起来哄，可以轻轻的拍打来安抚。

4、抱着就睡着，放下就醒来抱着哄睡能给孩子一定的安全感，但会让孩子对抱着哄睡产生依恋，长时间下去习惯抱哉捐岳觥着哄睡，难以适应自己入睡。需逐渐改变抱着睡觉的方法，当孩子昏昏欲睡时可以把他放在床上，起初孩子肯定会因为此而哭闹，不能着急把孩子抱起，可以尝试着轻拍或哄哄。仍然哭闹的话，家长可握住孩子的小手或轻轻哼着摇篮曲。

5、天不亮就早早醒来一般6~12个月的孩子已经不需要那么多的睡眠了，外界噪声和光线以及饥饿等都有可能导致孩子早早醒来。只要孩子精神良好，休息足够，可以适当的往后调晚上就寝时间。

6、宝宝睡眠易出现多种问题，家长不必太担忧，做好应对措施即可。让孩子从小养成早睡早起的好习惯，把孩子白天的活动尽量安排得丰富一些，到了晚上精力基本耗尽，慢慢的就形成良好的睡眠习惯。