如何做胸肌拉伸
1、首先找到一个直角的固定物体。
3、做一个弓箭步向前的姿势。
5、腹部收紧，身体向前走。
7、核心一定要收紧，腹部一定要收紧。
9、维持15到30秒即可。
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1、首先找到一个直角的固定物体。
3、做一个弓箭步向前的姿势。
5、腹部收紧，身体向前走。
7、核心一定要收紧，腹部一定要收紧。
9、维持15到30秒即可。