如何让自己能长高

2025-05-09 13:52:03

1、坚持每天早晚喝一杯牛奶，要吃一点东西之后再喝牛奶，会促进身体长高。

3、坚持睡前一小时做运动，尽量往高跳，坚持跳60次。也可以选择跳绳半小时都可以促进身体长高。

5、保证睡眠时间，每天的睡眠时间要保证8小时，最少不能少于7小时，能够促进身体长高。

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