预防肥胖，我要健康

1、控制吃的数量。在吃饱之前就停止进食，并把它养成习铲邑诱匮惯，不要因为心情不好就随便吃东西，选择小碗吧，尽量不要吃快餐，说多了都是泪啊，看下图，忍得住不？

3、合理的饮食方式。坚汤手刿怫持规律饮食，不要一边吃一边看电视，要不你就会越吃越多，细嚼慢咽让你有充足时间感受自己吃饱了，还有晚上9点之后一定不要吃东西

5、规律生活作息。养成良好的生活习惯是很重要的，让你有更好的精神状态和体质更好的减肥，达到效果