哺乳期间饮食有哪些注意事项

1、都知道味精对人的脑部发育有一定的危害，妈妈在哺乳期，不要为了追求汤的鲜美而食用味精。尤其不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响，可能会造成婴儿蝽亭曜眯智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精。

2、喂奶期间妈妈要注意饮食清淡，千万要禁忌食用辛辣刺激的食物和碳水化合物，而且营养要均衡，可以多喝猪蹄汤，豆花汤，粥等食物，可以帮助下奶，使奶量充足。

3、哺乳期不要太闲，也不要吃腌制品，更不要吃腌制的鱼、肉一类食物，虽然没必要忌食盐，但也千万注意不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

4、哺乳期的妈妈要均衡营养，饮食全面不要挑食，像鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以搭配着吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。

5、哺乳期尽量不要吃油炸的食物，都知道油炸食物太油腻产妇难以消化，生完孩子后本身就消化力较弱，油炸食物的营养在油炸过程中大大减弱，产妇吃了对恢复健康不利。

6、哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。