怎样快速减肥

2025-05-09 11:15:46

1、要经常运动，我们身上之所以会长肉大多数是因为不爱运动的原因

3、你还需要多吃一些蛋白质，我们的身体在消化食物，吸收营养的时候也需要额外的能量，这种现象叫做食物热效应，在众多营养素中，蛋白质类的食物热效应水平更高

5、减肥期间还要合理的饮食，不可暴饮暴食，应做到少食多餐

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