怎样可以少吸烟，减少吸烟量？

1、嚼口香糖。

当烟瘾进犯又觉得已经抽太多时，就可以拿出两粒口香糖嚼起来，这样可以控制嘴巴的依赖感，口香糖的蓬松感多少跟烟雾感有点相像，让人产生一种已经抽了一根烟的感觉。很多人戒烟也用这招。

2、吃山楂条、山楂片。

也有吃山楂片控烟、戒烟的，山楂片更好，还有补血、养气、降脂等功效。

3、适当的喝红酒调节。

红酒有软化血管，降低胆固醇，从而防治动脉硬化等功效。红酒中含有一些对人体有益的化学物质，可抵消香烟对动脉血管带来的危害。

4、这里小编主要想说，当烟瘾来犯时，小酌一小杯红酒，可平复情绪，同样因为喝酒可以让人有一种情绪上的依赖，在这种状态下，暂时不要吸烟是可以做到的。

5、做运动。

如果工作允许或时间允许的情况下，适当地运动一下，可以帮助排出尼古丁。因为烟瘾来犯时，人会没有精神，而运动同样会加速血液循环，经常运动的话，人也会很有活力。