睡前怎么做有助于皮肤保养

1、睡前是否要喝水喝，这个有很多争议，有说好的有说不好的。其实玩上古适量的喝水可以促进身体的新陈代谢，对皮肤是有好处的。但是要注意适量，一杯就可以，喝多了容易造成眼睛水肿的。

2、晚饭要注意不能吃的太饱，七八分饱就可以。如果晚饭吃的太饱的话除了会造成身体发胖之外还会由于睡觉时胃部需要大量血液供给消化食物，会使皮肤血液流量减少，容易影响皮肤的肤色光泽。

3、睡觉之前皮肤的清洁一定要做好，要先用卸妆液将面部的粉底彩妆用化妆棉清洁干净，然后在下面奶进行清洁，这样才能将面部的污垢清洁干净。如果不做好清洁会使皮肤堵塞毛孔长斑长痘的。

4、晚上清洁皮肤之后保湿也是非常重要的，可以先用温毛巾热敷一下面部，然后再涂上一些保湿水，精华等，最后就是锁水，可以使用具有锁水功效的保湿霜，这样会让皮肤保持水嫩。

5、眼睛疲劳了一天，在晚上休息之前除了面部皮肤需要护理，眼部护理也是十分重要的。在护肤之后，只需要取绿豆粒大小的眼霜轻轻地涂抹在眼周的肌肤上可以让眼周肌肤都到呵护。

6、最后就是在睡前可以做一些适当的运动，比如瑜伽，仰卧起坐，健身操等，可以促使身体新陈代谢，有助于睡眠和减肥，对皮肤也是有好处的。