不高兴了怎么办心情郁闷了怎么办

1、转移注意力： 每个人都是有自己的感情的，有的时候遇到一些不开心的事，我们就会变得很失落岍旮莳涑沮丧，一想到这件事情心里就会堵得慌，做什么事情都感到烦躁。 不高捻昧杼羟兴了，我们就不要闲着，越是闲着你就越会去想这些不开心的事，越想就越不开心，所以啊，我们要先让自己忙起来，转移自己的注意力，让自己不去想这事，比如可以做做工作啊，打扫打扫家务什么的，找点事忙着就好。

3、吃东西： 小编每次不高兴了就想吃东西，也不喜欢和别人说话，就自个打开电视，买一大坨零食坐那边看电视边吃零食，吃着看着就感觉好多了，吃饱了再打个嗝，感觉所有的不开心都和着这个嗝一起打出去了。 不过可不要胡吃海喝，吃货们也不能把不高兴当做你想吃零食的理由，不然不仅不能消除你的不开心，你还会更不开心（长肉肉）。

5、听听别人的不高兴： 人这个东西真的很奇怪，虽然你现在感到非常的郁闷，你为自己的事情惆怅不已，但是只要你听到有人比你过的还惨，心情比你还糟糕的时候，你就会莫名其妙的心情好转起来！ 有什么不开心的就去找朋友聊聊天，唠唠嗑，摆摆龙门阵（四川话，就是聊天的意思），大家互相倾诉一下，你就会发现你的不开心其实也就那么回事。

7、学习新技能： 越是难过悲哀，我们就越要化悲逾酸嘞觉伤为动力，努力学习，努力前进，不然只顾着自己悲伤郁闷而忘记还要前进，那以后只会更加的郁闷。 每当我们不高兴的时候，要是真的没有什么好的解决办法，我们可以尝试着自己学做一道菜，或者学习一项新的电脑技术，这样不仅能让自己走出郁闷的心情还可以让自己懂得一项新的技能，从而更加完善自己。