怎么摆脱拖拉，远离拖延症的几个意见

1、时刻提醒。在日历上，将你提工作报告或论文的最终期限或约会日期标注下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。或者可以在手机上设置闹铃和日程提醒，这个最方便了。

2、将工作安排在一天当中效率最高的时候。上午的时间，人的精力最充沛。用最少的时间做最重要的工作。把一天中的主要工作放在这个时间段最好。

3、将工作分出轻重缓急，重要的马上就做。当一大堆工作都摊在你面前时，你就不知道该从戾态菩痃何做起了。给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。

4、每天早上至少完成一件你最不想做的工作，其余工作你就会在轻松的心态下完成。劳逸结合。 将庞杂的工作分成一部分一部分地去做。

5、避免工作被打断。集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作。计划不要变来变去。一旦你给自己制定了计划，就严格遵循它。当你按时完成工作时，给自己一个奖励。