女生应该如何补充胶原蛋白

1、饮食作息要正常。不管是女性还是男性，超负荷的工作、压力以及熬夜，都会使得人体包括胶原蛋白在内的多种营养物质流失，这势必会对人们的各种器官造成压力，从而会间接影响到皮肤的健康。俗话说，充足的睡眠可以美容，所以，饮食作息得当，可以从根源上解决皮肤等诸多健康问题。

2、通过高蛋白的食物来补充。食补也是人们较快获得胶原蛋白的方式之一，这方面的食物有鱼皮、猪脚等。猪皮和鱼胶都含有丰富的胶原蛋白，经常吃可以使得皮肤光泽有弹性，保持肌肤的年轻。

3、医美方式补充胶原蛋白。不过这种方式具有一定的风险，比如一些用户可能出现过敏或者感染等问题，所以，如果选择，一定要小心谨慎。

4、护肤品补充胶原蛋白。比如含有胶原蛋白的面膜、乳液、面霜等产品。不过大多数品牌会把胶原蛋白降解为胶原蛋白肽，改变其内部结构，让其以小分子进入肌肤真皮层。而且外用的效果，往往差强人意，所以这些产品的选择也要稍微注意。

5、胶原蛋白内服产品。随着科学技术手段的持续创新与迭代，一些可以通过内服来补充胶原蛋白的产品开始在市场上出现，比如YPEPRO BEAUTY石榴胶原蛋白肽果冻。这款产品选用了石榴浓缩提取物、酵母提取物、抗性糊精等多种成分。以石榴浓缩提取物为例，它富含10余种维生素和10种矿物质，多酚含量高于绿茶，不但可抗氧化抗衰老和美白，而且还让这款产品拥有了酸酸甜甜的口感，可以在变美的同时享受美味带来的舒适惬意。