酸奶喝多了怎么办

对于酸奶，我们大家都是非常熟悉的啦！平时也会经常喝酸奶来帮助补充营养，但是如果酸奶喝多了也会对我们人体产生影响的，那该怎么办？一起看看吧。

酸奶喝多的危害

1、如果酸奶喝多会造成我们人体内的菌群生多，就会造成肠道菌群失去平衡，导致消化功能下降

2、酸奶喝太多，会造成我们人体吸收过多的热量，容易使人肥胖

3、酸奶喝太多也会造成人体内的胃酸过多，这样会使得我们的胃粘膜以及消化酶的分泌就会受到影响，导致出现没有食欲的情况

酸奶什么时候喝最好

1、根据研究，酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，了唪圪叙晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与之相比，酸奶中含有的乳酸和钙的组合可以促进钙的吸收