常见食物食用注意事项

1、记驽怛判涮住常见食物的营养成分很关键，当身体缺少某些营养时，就可以通过食物来补充。比如当身体饥饿时，补充含淀粉的米饭来补充能量；当身体缺乏维生素时，食用西红柿就可以补充。吃啥补啥，缺啥补啥就可以了。

2、明白食用食物的目的，还需要知道食物食用的最佳时间，一个是食物处于新鲜时食用最佳，另一个是有些时候食用某些食物不宜，比如早上空腹不宜食用含蛋白质的食物，应先补充含淀粉类物质。

3、食用食物应该以种类丰富为主，应该薅黾稣形食用营养丰富的食物组合，比如含淀粉的米饭、含维生素的蔬菜、含蛋白质的肉类。一些仅仅食用高热量食物的行为必须杜绝，这会严重加重身体负担，而且会导致身体肥胖，引起一系列疾病。

4、食物之间的相互影响很关键，有些会促进身体更好吸收，蔬菜和肉类的搭配会使身体更好吸收，也发挥了食物的最大作用，当然有些食物搭配不会有什么影响。

5、食物之间的不好搭配会产生不良反应，甚至毒害身体，这样就得不偿失。比如有些海鲜和西红柿的搭配会产生毒素，使食用者中毒甚至死亡。

6、有些食物食用时间不当也会身体受害，比如发芽的豆芽会产生毒素，食用者就会中毒；发芽的马铃薯同样也会产生毒素。类似的也有很多食物都是如此。