如何调控我们的不良情绪

1、学会自我排解，我们千万不能将一些不良情绪长期的积压在我们的内心，我们要采取适当的方式去宣泄，例如慢跑、大声喊叫、听听音乐、看看电影等等

3、学会换位思考，在一些争议和冲突中，我们往往习惯跤耧锿葡与站在我们自己的角度从我们自身的利益去看问题。其实我们也要设身处地的土灰对方的处境，这样我们就会克制我们的不良情绪，达成彼此的谅解

5、始终保持一颗积极乐观的处事心态。提高我们的看问题的角度不要斤斤计较