如何控制情绪的方法

2025-05-23 08:37:15

1、让自己冷静下来，可以去跑步，去健身。

2、提升自己的修养，多看一些正能量的书籍。

3、培养一些积极的兴趣爱好，可以陶冶情操。

4、采用呼吸调节法，深呼吸和正常呼吸交替进行，转移注意力。

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